睡醒后有头晕脑胀、全身乏力的情况，考虑是睡眠不良。睡眠不良包括入睡困难，入睡时间可长达30~60分钟以上；第二，在睡眠中至少觉醒一次；第三，清醒后仍感觉疲倦，头脑昏沉之感。
对于此类的症状，首先推荐的是非药物治疗，比如在睡前可以用适量的温牛奶，平时可以适度规律的运动，但是不要在睡前两小时内进行。其次不要在床上阅读和看电视，并且要在安静舒适的睡眠环境中，保证安心入睡，并且要养成规律的作息。
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