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睡眠瘫痪怎么叫醒自己?

提问人:匿名 1个回答 解决时间:2020/07/03 13:20
睡眠瘫痪怎么叫醒自己?
医生答复

好医生在线

2020/07/03 13:20

睡眠瘫痪又称为睡瘫症,是指在刚刚进入睡眠或者是将醒未醒的时候,病人感觉自己已经醒过来了,可以睁开双眼并看到周围的事物,以及听到周围的声音,但是无法移动,躯干和四肢也无法发出声音。有时还会出现幻觉,看到虚拟的影像,严重的时候会感到呼吸困难,并伴有恐慌的发作。


当出现睡瘫症时,可以通过转动眼球,让眼球上下左右的移动,然后眨眼,慢慢收缩嘴周围的肌肉,移动上颌和舌头。当肌肉的张力开始出现时,再慢慢地移动颈部、肩、手指、腿、脚踝等其他组织,最后慢慢的坐起来。

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