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睡觉起来脖子肩膀痛怎么办

提问人:匿名 1个回答 解决时间:2020/07/03 13:20
睡觉起来脖子肩膀痛怎么办
医生答复

好医生在线

2020/07/03 13:20

睡觉起来脖子、肩膀疼,其实就是大家俗称的落枕。很多人都经历过,睡觉起来之后突然动不了了,怎么办?第一,可能就先在家,用按摩的方法试着来缓解一下,按摩和热敷。按摩按哪?一个是这个头后面,大家摸着头后面下来,最先摸到的地方是比较鼓的地方。一直往下沿着摸,摸到下面就是凹陷了,就紧贴着凹陷的地方来揉。大家揉这个地方,会觉得揉完了比较舒服。


揉完了之后往下,脖子下面脊柱正中间边上有两条肌肉,大家都能摸到,因为脖子比较窄。就这两条肌肉就揉,从上往下揉肌肉,试着来揉,揉完了来揉下面。下面就是这条肌肉,下面这条肌肉就是从脖子到肩膀之间,只有一长条肌肉,大家手一捏能够提起来这条肌肉。从里面到外面整个这一条,把它给揉一揉,大部分人这么揉完了,会舒服很多。


再有就是上热敷,热水袋或者是热毛巾,敷一下疼痛的区域。如果这些方法不能够缓解,可以短暂的吃1~3天的非甾体类药,比如布洛芬、扶他林。但得先看好没有禁忌症,肝肾功能、胃肠道、消化道、凝血、心脏没问题,可以吃上几天非甾体类药。如果吃完了还是不能够缓解,持续疼痛,那就需要到医院,来进行相应的治疗和处理。

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