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生活中怎么预防膝关节损伤

提问人:匿名 1个回答 解决时间:2020/05/20 16:25
生活中怎么预防膝关节损伤
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好医生在线

2020/05/20 16:25
生活中可以采取科学的合理运动,同时进行纠正身体姿势的方式,预防膝关节损伤。


如果是经常做体育运动,而且做运动的方式不正确,就会引发膝关节损伤。在做体育运动前,可以进行热身,热身能够使肌肉充血,连结肌肉纤维放松,能够增加身体柔韧度。刚开始运动时,不要用力过猛,应循序渐进的增加运动量。


在生活中,应避免膝盖受到外伤,平日要穿合适的运动鞋,这样才能够缓解跑、跳时带来的冲击力。同时容易引发膝盖损伤的运动要佩戴护膝、护肘等器具,避免出现关节的撞伤。

温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断和医疗依据。

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