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产后抑郁怎么调理

提问人:匿名 1个回答 解决时间:2020/05/20 16:25
产后抑郁怎么调理
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好医生在线

2020/05/20 16:25
轻度的产后抑郁症首选心理治疗和自我调节:


第一,产妇在患上产后抑郁症的时侯,应有意识地控制和调节自己的情绪,特别是出现失落、愤怒、焦虑等负面情绪时,应该想到快乐的事情,或可以做使自己快乐的事情,从而转移注意力。


第二,照顾孩子感觉力不从心时,可以寻求伴侣或家人的帮助,以免感到焦躁和无助,同时,应让自己有足够的休息时间,以避免过度劳累。


第三,心烦意乱时,选择一种健康的方法宣泄,不要以暴饮暴食和与丈夫吵架的方式,来发泄心中的不满,选择合适的方法来缓解压力很重要,还可以通过健身、购物和与朋友聊天等来缓解压力。

温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断和医疗依据。

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